大部分人到了中年，头发是比较容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，根本的方法还在于日常合理的护发与养发。下面是护发的一些要点。

　　(1) 勤梳头：每日早、中、晚梳头10次。可边梳边头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时*好用木梳或牛角梳，头发浸润时不要梳刷，以免损伤发质。

　　(2) 勤洗发：洗发可除去灰尘、止头痒，止头痒，有利于头部皮肤的呼吸，以每周洗发4~7次为宜。*好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选用*洗发水，不宜用脱脂性较强的洗发剂。

　　洗发时应边擦边搓边。洗完后用厚毛巾轻拍头发，以将剩余的水分洗掉，*好让头发自然风干。

　　(3) 合理饮食：脱发、白发多因精血不足、营养匮乏所致，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量*高的鱼、瘦肉和家禽等。

　　(4) 消除压抑感：精神压抑越深，脱发、白发就越快。平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早脱。

　　以上就是我们给大家分享的知识了，下期再见!