秋冬头发掉得很厉害?为什么，怎么办?

　　秋冬干燥异常，皮肤在干冷的情况得不到水分的补充，会导致皮脂腺减弱，容易发生掉头发和脱发;生活工作压力过大、精神压抑、睡眠不足也会导致脱发发生。专 家表示：秋冬季节比较干燥，做好养发护发工作是才能让我们的头发更健康，那么秋冬季如何养发护发?护发液/护发精油可以迅速补充头发水分,别是冬天的适合,够给头发补充水分,头发看上去充盈有光泽喔。

　　科学护发：合理作息

　　由于脱发患者多伴有饮食不节，忙时忍饥，暴食至饱，这不仅给身体带来负担，也不利于头发的生长。因此，专 家指出，做到科学护发，必须养成良好的生活习惯。平时要多吃有益于*的食物，还应按时就餐，进食有度，*充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸烟，少饮酒。过度劳累、*、用脑过度等因素，对头发都有不良影响。

　　此外，吃各种动物的肝脏、奶、鱼、花生、香蕉、鸡蛋、豆类、枸杞、海带、紫菜、何首乌、山药以及西红柿、土豆、菠菜等新鲜蔬菜和水果，有促进头发生长和滋润的功效。中医主张多吃养血*的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。

　　发质的好坏与情绪动荡也有关系。心情好，头发也会长得好。精神压抑、焦虑不安会导致脱发。经常进行深呼吸、散步、做操等，可以消除精神疲劳，也有利于头发的养护。

　　如果你也想要冬季头发看起来好一些，快点护理吧!